Latihan tubuh bagian bawah seperti squat, lunges, dan calf raises efektif untuk memperkuat kaki, pinggul, dan bokong. Gerakan ini dapat dilakukan di ruang terbatas tanpa alat tambahan. Latihan rutin membantu
Latihan tubuh bagian bawah seperti squat, lunges, dan calf raises efektif untuk memperkuat kaki, pinggul, dan bokong. Gerakan ini dapat dilakukan di ruang terbatas tanpa alat tambahan. Latihan rutin membantu