Latihan inti atau core sangat penting untuk postur, keseimbangan, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Gerakan seperti sit-up, leg raise, dan plank variasi dapat dilakukan tanpa alat. Latihan rutin memperkuat otot
Latihan inti atau core sangat penting untuk postur, keseimbangan, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Gerakan seperti sit-up, leg raise, dan plank variasi dapat dilakukan tanpa alat. Latihan rutin memperkuat otot