Latihan inti atau core sangat penting untuk postur, keseimbangan, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Gerakan seperti sit-up, leg raise, dan plank variasi dapat dilakukan tanpa alat. Latihan rutin memperkuat otot
Kategori: Latihan Inti dan Core untuk Stabilitas Tubuh
Kategori ini fokus pada latihan perut dan inti tubuh yang mendukung postur dan keseimbangan. Gerakan seperti sit-up, leg raise, dan plank variasi meningkatkan kekuatan core. Latihan ini penting untuk mendukung semua aktivitas fisik sehari-hari dan mencegah cedera.