Latihan tubuh bagian bawah seperti squat, lunges, dan calf raises efektif untuk memperkuat kaki, pinggul, dan bokong. Gerakan ini dapat dilakukan di ruang terbatas tanpa alat tambahan. Latihan rutin membantu
Kategori: Latihan Tubuh Bagian Bawah Tanpa Alat
Kategori ini menyoroti latihan untuk kaki, pinggul, dan bokong yang tidak memerlukan peralatan. Gerakan seperti squat, lunges, dan calf raises membantu memperkuat otot bawah tubuh. Pendekatan ini efektif untuk meningkatkan stabilitas dan keseimbangan.